Back on Track...

De gevreesde ontsteking, die nu precies drie weken geleden de kop op stak, is blijkbaar (en voorlopig) zo goed als volledig verdwenen. Na drie ultra-soon en frictie behandelingen bij Paul en extra ondersteuning van de pees, bleek het ontstekingsvocht reeds verdwenen... De voorbije weken werd er bovendien rustiger getraind. De zware krachttrainingen werden even in de kast gelaten, de duur werd echter verder opgevoerd. Zo werden de eerste 5uur blokken terug boven gespit. Dit is vroeg, heel vroeg in het jaar. Wonder boven wonder heeft de knie het uitstekend gehouden! Merci Paul!! Ijs leggen blijft de boodschap na elke training en 's avonds in de zetel... Dit weekend houden mijn maatje Krikke en ik een heuse drie daagse trainings sessie. 15 uur op de fiets... Long Slow Distance oftewel LSD ('t is te hopen dat we geen roze olifanten tegen komen, of misschien juist wel...) Volgende week rustweek en dan geven we er terug een serieuze lap op... Ook de mannen van Wynergie 1, de twee G's oftewel Guyke en de Gunther zijn ook op volle toeren aan het draaien. Ook voor hen beginnen de zware trainingen te wegen maar ook zij zullen daar ongetwijfeld de vruchten plukken in den Afrique! Ben eens benieuwd...

Deju deju...

Eerst en vooral iedereen die het moest lezen en die ik (nog) niet gezien heb; veel van alles wat je wil in 2010 en vooral een goede gezondheid... Gezondheid
Het geen eigenlijk niet mocht gebeuren is gebeurd... Een over belasting van de patella pees!!! We waren met oud-jaar richting de champagne streek getrokken om daar door te doen met wat vrienden. Tijdens de korte oudjaar nacht werd ik wakker van stekende pijn onderaan mijn rechter knie. De volgende dag kwamen deze stekende pijnen enkele keren terug op. Zondag, maandag en dinsdag gewoon getraind maar niet altijd pijn vrij... Woensdag kwamen de steken meerdere keren vervelend opzetten hetgeen me deed besluiten naar kinesist Paul Van Loon te bellen. Ik mocht zelfs op zijn vrije avond even binnen wippen om de knie eens te bekijken... Het resultaat, overbelasting van de Patella pees (Patella-Tendon tendinitis). Hij wist de pijnlijke plek wel erg duidelijk te vinden... Ikke in grote paniek!! Paul stelde me enigzins gerust dat dit meer voorkomt en niet onoverkomelijk is. Trainen blijft nodig, absolute rust is uit den boze. Het zal enkel allemaal wat rustiger moeten. Is het het vele MTB'en (duurtrainen op de baan is bij dit weer onmogelijk), de combinatie van extra kracht training zowel op rollen, in de fitness als tijdens het spinnen of een combinatie van dit alles? Ik ga in alle geval de positie op al de verschillende fietsen nog eens ff na kijken en dan maar hopen. Vandaag ben ik opnieuw naar de Paul geweest, ik leg al m'n hoop op een snelle verbetering in zijn handen... Uiteraard doe ik het nu even wat rustiger aan. Ik wil in alle geval Paul al danken voor zijn snelle acties!!!